六合至尊

六合至尊 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥食谱 正文

芋头的惊人效果,健康又燃脂(吃芋头可以减肥吗)

发布日期:2020-11-25 07:01:41 来源:极速减肥网
引导语
  芋头是一种常见的食物,黏软并且鲜美,很多人都喜欢食用。其实芋头除了美味,还有很多的养分以及优点,合理食用不仅能确保身体健康,还可以促进燃脂和保持身材。
  极速减肥网向大家推荐:芋头的惊人效果,健康又燃脂(吃芋头可以减肥吗)

  芋头是一种常见的食物,柔软可口,很多人都喜欢吃。其实芋头除了美食,还有很多营养成分和优点。合理的消费既能保证身体健康,又能促进脂肪燃烧,强身健体。

  芋头

  半乳聚糖

  半乳聚糖的营养和功效是一种食物纤维,能促进食物的消化和排泄,调节肠道环境。既能缓解便秘,又能促进体内多余油脂的分泌。它能有效地将体内堆积的废物和毒素清除到体外,减肥消脂效果极其显著。

  钾

  钾可以平衡体内的钠。与钠相比,钾可以降低血压,有效降低三高发病率。

  另外,矿物钾还有利尿剂作用,能有效消除水肿。身体肿胀的原因之一是体内多余水分的堆积。服用含钾芋头后,体内积聚的水分可随尿液排出体外,达到消除水肿的效果。

  请注意矿物质钾易溶于水,建议蒸芋头,防止钾流失。

  食物纤维

  100克芋头含食物纤维约2.3克。与其他蔬菜相比,芋头的食物纤维含量很高。芋头中含有的膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,其中甘露聚糖是一种水溶性膳食纤维,不仅能增强饱腹感,而且在消化和排泄过程中直接吸收肠壁上多余的油脂,具有显著的减肥和刮油作用。不溶性膳食纤维还能促进胃肠蠕动,改善肠道环境,既能促进消化排泄,又能改善便秘。

  减肥期间不知道如何选择主食。试试吃芋头,既能补充足够的能量,又能强身健体。

  芋头虽然有很多好处,但是要适量食用,每顿饭芋头的消耗量不能超过20%。芋头既能满足进食的欲望,又有保健和燃脂的功效。

  本文链接:http://alibaba818.cn/fangfa/yinshi/31820.html,转载请保留链接。

六合至尊相关的文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。