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冬季减肥最好的方法 运动减肥法

发布日期:2018-02-02 12:34:11 来源:中国减肥网
引导语
  冬季如何减肥才最有效呢?当然是运动减肥了
  极速减肥网向大家推荐:冬季减肥最好的方法 运动减肥法

  冬季如何减肥才最有效呢?当然是运动减肥了,但是运动减肥方法实在是五花八门,哪种减肥运动效果好呢?

冬季减肥最好的方法 运动减肥法

  运动减肥方法NO1:慢跑

  慢跑属于典型的有氧运动,慢跑20分钟,身体内的脂肪开始燃烧,如果坚持45分宗的话,就能达到快速减肥的目的,同时搭配减肥营养餐的话,你会瘦的更快哦!

冬季减肥最好的方法 运动减肥法

  运动减肥方法NO2:自由泳

  一周进行3次自由泳,就能帮你消除体内的脂肪,远离肥胖的烦恼,自由泳可谓是短时间内消耗脂肪的最快运动,因为自由泳的运动量非常大,仅仅需要12分钟,就能消耗大量的脂肪,妹纸们可以试一下哦!

冬季减肥最好的方法 运动减肥法

  运动减肥方法NO3:行走

  每天走一万步,以微微出汗的速度,一个月就能轻松甩掉5公斤的赘肉,换算成时间的话,就是每天走2个小时,如果有台阶的话,减肥效果更好哦!

冬季减肥最好的方法 运动减肥法

  运动减肥方法NO4:拉伸运动

  拉伸运动不仅能消耗脂肪,而且还能让你的身材变得跟家挺拔修长,一般情况下,一个回合的拉伸运动能坚持7秒的话,效果是最好的,但是中途放弃的话,会得到适得其反的效果,妹纸们要谨慎为之。

  冬季减肥最好的方法当属运动减肥法,上面4种运动最适合你!

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